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[成长阶段] 「相映成趣」治近视的秘方,恢复视力原来这么简单

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发表于 2019-4-3 19:15:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
@              近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的话,我们能做些什么吗?

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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:18:50 | 显示全部楼层
@            1、远方凝视:
找一处10米以外的草地或绿树:
绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。
不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:18:50 | 显示全部楼层
@            2、晶体操:
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:19:18 | 显示全部楼层
@            3、推拿操:
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:19:45 | 显示全部楼层
@            揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:19:20 | 显示全部楼层
@            按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:19:51 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:20:50 | 显示全部楼层
@            保护视力的4种锻炼方法
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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:20:49 | 显示全部楼层
@            一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。
先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。
总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
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 楼主| 发表于 2019-4-3 19:20:40 | 显示全部楼层
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