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宝贝换季易生病 吃水果才是正确的防护方式

2018-4-28 20:41| 发布者: End_七| 查看: 65| 评论: 0

摘要: 宝宝体质不如大人,尤其是到了换季时节,稍不注意就会生病。其实,想要做好防护工作,不妨给宝宝吃水果。接下来,育姐就给大家推荐几款能增强宝宝抵抗力的水果:强体质水果大盘点1.柚子柚子富含维生素c,能提高宝宝 ...

宝宝体质不如大人,尤其是到了换季时节,稍不注意就会生病。其实,想要做好防护工作,不妨给宝宝吃水果。接下来,育姐就给大家推荐几款能增强宝宝抵抗力的水果:

强体质水果大盘点

1.柚子

柚子富含维生素c,能提高宝宝抵抗力免疫力,其中的果酸则可以降低体内胆固醇的含量,促进钙、铁等微量元素的吸收,有效改善宝宝消化不良或是慢性咳嗽等症状。

2.猕猴桃

猕猴桃里的维生素C可以提高宝宝的抵抗力,不仅如此,它还含有丰富的膳食纤维以及血清促进素,在促进消化吸收的同时还能让心脏更加健康,情绪更加稳定。

3.柠檬

柠檬能与体内的钙相结合形成可溶解性的络合物,可以加快血液凝固。不过在榨成汁的时候最好能加水稀释,以免刺激宝宝口腔。

4.柑橘

如果宝宝患有慢性气管炎,那么家长可以适量给宝宝吃点柑橘缓解症状,只是在吃柑橘前后一小时不要喝牛奶,以免影响身体对柑橘中营养元素的吸收。

5.柿子

柿子营养价值丰富,富含维生素A与C,同时还含丰富的鞣酸。但不能空腹给宝宝吃,因为空腹吃会导致宝宝患上胃柿石症。

6.山楂

宝宝没有胃口或是消化不良时,可以给宝宝吃些山楂以开胃。山楂富含维生素C与钙,能提高宝宝抵抗力。

7.香蕉

香蕉有润肠通便的效果,可以给便秘的宝宝多吃香蕉,但如果宝宝肠胃功能比较差,那么不能一次吃过多的香蕉,每次一根即可。

8.梨子

梨子具有止咳化痰的功效,感冒咳嗽的宝宝可以吃梨子。但要注意,如果宝宝拉肚子,那么就不要吃了,以免加重病情。

9.苹果

对于呼吸系统以及肺部功能不好的宝宝,可以给孩子吃点苹果以缓解症状。如果宝宝消化不良,家长可以将苹果榨成汁。另外,苹果的钾元素可以跟钠元素相结合,如果宝宝摄入太多的盐,可以给宝宝吃苹果,加快盐排出体外。

10.石榴

石榴酸甜可口,营养价值颇高,经常食用石榴不但能提升宝宝食欲,还能促进肠胃消化。但如果经常便秘的宝宝,那么最好不要食用,以免加重病情。

给宝宝吃水果的需注意事项

吃当季新鲜水果

如今水果种类有很多,家长在选择时要看水果是否新鲜,是否适合宝宝食用。如果水果存储时间过长,往往会导致水分流失。建议选择当季新鲜水果,如果发现水果有霉点,要立即丢弃。

饭前饭后一小时吃

如果吃饭前吃水果,那么只会影响宝宝吃正餐,而饭后马上吃会导致宝宝胃胀气或是便秘,所以最好是在饭前饭后一小时吃水果。另外,午睡起来给宝宝吃水果也是不错的选择。

每天水果种类不超过3种

水果对身体虽然有利,但不宜吃太多。有些水果含糖量比较高,吃太多只会导致宝宝食欲下降,妨碍宝宝正常消化吸收。所以家长每天给宝宝吃的水果种类不要超过3种。

水果可以热着吃

有些宝宝肠胃功能不是很好,家长可以将水果加热着给孩子吃,这样可以避免刺激到肠胃引发宝宝消化不良。当然,家长也可以将水果榨成汁,热着给宝宝喝。不过,高温会破坏维生素C,所以对于富含维生素C的水果(橙子、草莓等)不可加热。

Tip:除了做好“吃”的工作保持居室从个人卫生抓起

除了要在吃方面把好关,各位父母也要做好卫生工作。家居环境要保持清洁,经常开窗通风,保持室内环境清新,给宝宝创造舒适的生活环境。另外在吃饭前要给宝宝肥皂或洗手液洗手,平时可以多带着宝宝到户外散心,呼吸新鲜空气,这样可以增强免疫力。

换季时节,天气忽冷忽热,爸爸妈妈务必要做好的宝宝的护理工作,让孩子健康成长!

附:图片与文字均来源于网络。


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